初心者にも簡単に寝ながらもできる世界初の瞑想法「真我瞑想」のやり方

偉大なる成功者には瞑想の習慣があることをご存じですか？

わずか3分、いつでも、どこでも、どんな時でも
誰でも簡単に雑念を利用して超意識に覚醒する瞑想法

不安、心配、悩み、ストレスを消し去り
生命力・免疫力・経済力を同時にアップ

感謝に満ち溢れた幸せな未来を引き寄せ、
思いもよらない奇跡を起こす世界初の瞑想法

30年間で52万人の人生を好転させてきた
真我 心の専門家 佐藤康行先生の瞑想法です。

今までの常識を覆す世界初「真我瞑想」によって

健康、経済的な不安から解放され、
心も体も健康になり
心から打ち解けあえる豊かな人間関係まで
手に入れられるようになりました。

この再現性の非常に高いシンプルな瞑想は
特別な訓練も必要なく
誰でも安全に効果を体感できます。

偉大な経営者、成功者、一流のアスリートが次々と瞑想を行う理由とは？

多くの経営者、有名アスリートや著名人、各界のエリートが瞑想を行っています。

経営者ですと、

・アップルの創業者　スティーブ・ジョブズ 氏
・マイクロソフトの創業者　ビル・ゲイツ 氏
・パナソニック創業者　松下幸之助 氏
・京セラ創業者　稲盛和夫 氏

アスリートですと、

・メジャーリーグで活躍するイチロー選手
・元サッカー日本代表で活躍する長谷部 誠 選手
・スキージャンプで活躍する高梨沙羅 選手

ミュージシャン、俳優などですと、

・ミュージシャンで一世を風靡したビートルズ
・ミュージシャンとして活躍するマドンナ
・俳優で活躍するクリント・イーストウッド
・俳優で活躍するリチャード・ギア

大企業の創業者からプロスポーツ選手、アーティストや大富豪まで様々な成功者、各界のエリートが瞑想や禅を生活に取り入れています。

偉大な経営者や成功者は、「瞑想」を習慣としています。

そしてGoogle社、インテル社などの世界的企業やスタンフォード大学などの一流大学が社員・学生の集中力・想像力向上を図るため、社員研修に瞑想を取り入れています。

今では、瞑想は、一般的になりつつあります。

数年前には、タイの洞窟に閉じ込められた13人の少年の奇跡の生還のニュースがありました。

その少年たちは、洪水により暗闇の洞窟に2週間閉じ込められました。

恐怖と絶望に押しつぶされそうになる中、少年たちの心を救ったのが、瞑想でした。

瞑想によってパニックを起こさずに済み、そして元気に生還したのです。

瞑想を取り入れると、

「免疫力が向上する」
「ストレスを軽減する」
「リラックスできる」
「心が落ち着く」
「集中力が研ぎ澄まされる」

ことにより、実生活や仕事への効果が期待できます。

効果があるので、経営者、一流選手など多くの方が瞑想を取り入れているのです。

では、実際の瞑想の効果とは、どんなものなのでしょうか？

あのアップルの創業者であるスティーブ・ジョブズ氏ですが、彼は溢れるインスピレーションとずば抜けた実行力を武器に、世界中の人たちをワクワクさせる製品と サービスを世に送り出しました。

そして世界中の人たちの価値観やライフスタイルを、次の時代へと文字通りシフトさせました。

では、この超カリスマ経営者は、いったいどこからインスピレーションを得て、いったいどうやってずば抜けた実行力を示していたのでしょうか？

その答えは、彼の瞑想習慣にあります。

スティーブ・ジョブズ氏は、若かりし頃、自分の家の天井裏に瞑想室をつくり、朝晩の瞑想を実践していました。

また、生涯を通じて、日本の禅宗のお坊さんに 師事していたのだそうです。

スティーブ・ジョブズ氏は、瞑想の効果を以下のように語っています。

瞑想の効果と実証

スティーブ・ジョブズ氏は、瞑想の効果を以下のように語っています。

■捉えにくいものの声が聞こえるようになる
■直感が花ひらく

スティーブ・ジョブズは、瞑想によって心を整え、アイデアの源にアクセスしていました。

瞑想の効果としては

■今起こっている物事や自分自身の感情をありのままに受け止めることができる
■常に穏やかな心を保つことができるので、リラックスができる
■心身の総合的な健康をコントロールすることが可能

ゆえに

■集中力がアップし、生産性が上がる
■思いもよらないアイディアがひらめくようになる

瞑想は、効果的なストレス解消法であり集中力を上げ、アイディアがひらめき、仕事の生産性を上げ、適切な判断ができるようになります。

このことは、脳科学の分野の研究でも明らかにされています。

ハーバード大学やカリフォルニア大学など多くの研究機関が、瞑想の効果を実験結果として発表しています。

さらに瞑想の効果として・・・

■嫌なことを忘れる

■怒りがわかない

■不安にならない

■ストレスが減少する

■自分に自信が持てる

■物事をポジティブに考えられる

■幸福感を感じられる

■五感の感覚が上がる

■集中力の向上

■創造力がアップする

■免疫機能の向上

■ダイエット効果

■思いやりや共感性の向上

■心がやすらかになる

■疲れづらい脳をつくる

瞑想を行うと「今ここ」に集中することができるようになるため、悲観的な感情に振り回されることもなくなります。

しかし、ここでお伝えしなければいけない、重要な事実があります。

確かに、瞑想をすることによっての絶大な効果はありますが、実は、それらの瞑想には、大きな問題点があります。

実は、今までの瞑想では、実践上の大きな問題点が３つあるのです。

「今までの瞑想」での実践上の３つの大きな問題とは？

とても魅力的な“瞑想”ですが、実際に、現代社会の中で、それを継続的に実践し効果を上げているという人は少数のようです。

なぜ、少数なのでしょうか。

瞑想を経験されている方はご存知かもしれませんが、実は、この“瞑想”を継続的に実践していくことが、今の社会ではあまりにも困難なことだからなのです。

特にコロナ禍では、緊急事態宣言、蔓延防止、外出の自粛、３密によって過度のストレス、コロナうつ、コロナ離婚といった様々な問題も増えていました。

この現代社会が、瞑想の実践を妨げる原因を作り出しているのです。とくにストレスなど、心を悩ませることが多いと言われる都会生活者には、難しい状況のようです。

そして、瞑想の継続を妨げる３つの大きな問題があります。

これを“瞑想実践上の問題ベスト３”と呼んでいます。

瞑想実践上の問題ベスト３

１.「雑念」との戦いに苦しんで、集中できない。

２.静かな場所が確保できず、「雑音」に悩まされる。

３.忙しくて、時間が取れない。疲れていて寝てしまう……。

ゆえに継続できない

ということです。

ものすごいスピードで進化していく現代の情報化社会の中で・・・

雑念に襲われずに、逆に雑念を利用する「真我瞑想」

ものすごいスピードで進化していく現代の情報化社会の中で、誰が雑念に襲われずにいられるでしょうか？

その雑念に襲われずに、逆に雑念を利用することができるのが「真我瞑想」です。

佐藤康行先生が約30年間にわたって一貫して研究してきたテーマは、「本当の自分の心に目覚め、その心を実生活に生かす」ということです。

この本当の自分のことを「真我（しんが）」と言います。

真我の目覚めの重要性は、過去の偉人・聖人をはじめとして、非常に多くの人が唱えています。

真我に目覚めるために過去の偉人・聖人は、滝に打たれたり、瞑想をしてきたのです。

しかし、真我や精神世界の知識を頭で理解することと、実際にその意識を体感し、現実生活に生かしていくことは、天と地ほどの差があるのです。

まさに真我を頭で学ぶのではなく、実際に体感し、現実に生かす、という指導をしております。

この約30年間、一人ひとりに対し、真我開発のお手伝いをしてまいりました。

そして、目の前で、真我を開き、その心で現実生活に劇的な、奇跡としか思えない変化をもたらす多くの方の実証例をみて、今ではその手法に対し、大きな確信に至っています。

その数ある真我開発手法の中でも、非常に画期的なものだと自負しているひとつが、ここでご紹介する、『真我瞑想』です。

そして、先にあげた“瞑想実践上の問題ベスト３”を見事なまでに解決することのできる瞑想法こそ、この『真我瞑想』なのです。

世界的大発明！今までの瞑想の問題点をすべてクリアーにする『世界初の瞑想法』

今までの瞑想の問題点である、

１．「雑念」との戦いに苦しんで、集中できない。

２．静かな場所が確保できず、「雑音」に悩まされる。

３．忙しくて、時間が取れない。疲れていて寝てしまう……。

ゆえに継続できない

という問題をすべてクリアーするのが、「真我瞑想」です。

「真我瞑想」は、今までの瞑想法とは違い

１．非常にシンプルで簡単

２．確実に悟りが得られる

３．現実生活に生かすことができる

という特長があります。

今までの瞑想法と、真我瞑想の根本的な違いは、スタートラインの違いにあります。

簡単に言うと、問題から答えを解いていくのか、答えから問題を解いていくのかの違いです。

問題から答えを解いていくのが、「既存の瞑想法」です。

逆に、答えから問題を解いていくのが「真我瞑想」です。

既存の瞑想法は、答えに辿り着くために瞑想をします。

真我に到達しようとして瞑想をします。

しかし、「真我瞑想」は本来、真我に目覚めているところ（答え）からのスタートラインなのです。

「真我瞑想」こんな方におすすめです

■毎日が忙しく時間がない方でも大丈夫

→　5分10分という短時間でも非常に深い意識状態に入りやすい

■雑念がわいて集中できない人でも大丈夫

→　真我瞑想は雑念大歓迎。雑念を利用することで深い意識状態に入ることができる

■静かな場所が確保できなくても、都会の喧騒でも大丈夫

→　雑音も深い意識に入る材料になる

■瞑想がすぐに睡眠に変わるほど疲れと寝不足状態の人でも大丈夫

→　短時間の瞑想でも睡眠とは比較にならないほど疲れも取れ、心身ともに癒される。

雑念があっても問題なし

雑音も問題なし

短時間（数分）でできる

という画期的瞑想法が『真我瞑想』（世界初の瞑想）です。

瞑想を実践することで、あなたの実生活や仕事には、計り知れない効果がもたらされます。

『真我瞑想』は “瞑想実践上の問題ベスト３”をことごとく克服、いや、克服を超越してすべてを深い意識状態に入るための味方にしてしまいます。

瞑想の天敵とも見られている雑念が、実は、深い意識に入るための最大の財産として利用できるこの瞑想は、雑念に悩まされる瞑想実践者、また、うまく実践できていない人にとって、世界的大発明とも言えます。

雑念、雑音が、まさに深い意識へと誘う最大の協力者になるのです。本当に画期的です。なにも静寂な山奥にこもって瞑想することはありません。

そして『真我瞑想』は、これ以上ないくらいにシンプルです。

しかし、その究極のシンプルさの中に、佐藤先生が実地で約３０年にわたり５２万人を指導してきた究極の真我開発のエキスが凝縮されています。

非常にシンプルで簡単に究極の悟りを得られ、現実生活に生かすことができる画期的な世界初の瞑想法の特長

■体の構え、姿勢は自由。椅子に座ってもいいし、横になって行っても、立ったままでも大丈夫

■時間がかからない、3分からできる瞑想法。基本的に、1回20分ほどを目安ですが、時間がない場合は、3分でも1分でもかまわない。慣れてくれば、数秒でもある程度の効果を得ることができる

■5分10分という短期間でも非常に深い意識レベルに一気に到達できる

■雑念があっても問題なし。雑念は大歓迎。雑念を利用することで深い意識状態に入る

■雑音も問題なし。都会の人ごみ、パチンコ屋などのうるさい場所でも大丈夫

■毎日が忙しく、時間に追われる現代社会に生きる方でも大丈夫

■究極のシンプルさ。30年52ｚ万人を指導してきた実績「真我開発」のエキスが凝縮されている

■簡単で手軽な瞑想法

■人も場所も時間も選ばない。人を選ばないのは、ひとえに簡単だから

■一定時間かけなければならないということもない

■屋内でも屋外でも、大自然の中でも、大都会でも、通勤ラッシュ時の満員電車の中でも、朝でも昼でも夜でもできるので、瞑想できる環境を確保するために苦労することはない

■簡単に究極の悟りを得ることができ、さらにそれを現実生活に生かすことができる画期的な瞑想法

「世界初の瞑想法」をマスターすることによって、あなたの人生にもたらされる変化

■自然治癒能力が働き、免疫機能の向上、病が回復に向かい、遺伝子オンになり、肉体と心と全身から力がみなぎってくる

■時間に追われる現代社会に生きる方の疲れた心を癒し、ストレスを取り除く

■集中力が向上、仕事の能率が上がり、会社の生産性が上がる

■営業マンは、業績がうなぎ上り良くなり、経営者は繁栄と、どこまでも存続できる最高の会社へと発展していく

■あなたの問題、悩みが解決していき、不安、心配から歓びと希望に満ち溢れていく

■幸せいっぱいのやる気モチベーションが湧きでて、最高の素晴らしい人生を実現していく

■取り越し苦労、持ち越し苦労が消えていく

■勉強ができるようになる

■スポーツで格段の力を発揮することができ、将来が有望になる

■思いやりや共感性が向上する

■人の持って生まれた天才、潜在能力を引き出すことができる

■明るい未来が開けてくる

■新しいアイディアが次から次へと溢れてくる

■その時に必要な智慧が湧き出てくる

■真我（本当の自分）に目覚め、宇宙とひとつである実感を味わえる

■悟りを得て、今この瞬間に生きることができる

このように、あなたの人生に劇的な変化をもたらすのが世界初の瞑想法である「真我瞑想」です。